ثمانية مشروبات تفيد الصحه

الـمـديــر الــعــام

نشر أحد مواقع الصحة والرشاقة
على الإنترنت قائمة لأكثر 8 مشروبات صحة على الإطلاق. وذكر الموقع أنك إذا أردت
التمتع بجهار مناعة قوي ومزاج مُعتدل وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان فعليك بهذه
القائمة :

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر
على كميات مركزة من الفلافونويدز و البوليفينولز ومواد طبيعية مضادة للأكسدة تحمي
خلايا الجسم من الإصابة بالسرطان و من نمو الأورام المستوطنة، كما أنها تمنع
الإصابة بالأمراض القلبية و الجلطات المُسببة للأزمات القلبية و السكتات الدماغية و
يُذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الفلوريد التي تقوي الأسنان و مادة
الفلافونويدز التي تبني العظام و تمنع سقوط
الأسنان.

الشاي بالنعناع:يُعتبر الشاي
بالنعناع مادة مضادة للتشنجات و تصلب العضلات كما أنه المحارب الأول لعسر
الهضم.

اللبن قليل الدسم: يُعتبر اللبن
وجبة غذائية كاملة حيت أنه يحتوي على كربوهيدرات و بروتين و القليل من الدهون. و
اللبن هو المصدر الرئيسي للكالسيوم و ذلك نظراً لاحتوائه على فيتامين "د" الذي
يساعد على امتصاص الكالسيوم. و الجدير بالذكر أن اللبن يعمل على استقرار نسبة السكر
في الدم. و أثبتت دراسة حديثة أن اللبن له دور في الحصول على القوام المناسب حيث أن
الكالسيوم يساعد على حرق الدهون بدلا من الاحتفاظ بها
.

لبن الصويا : يحتوي على نسب من
الألياف القابلة للذوبان و مواد بروتينية و يساعد لبن الصويا على تقليل مخاطر
الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ويقلل نسبة الكولسترول الضار و الدهون
الثلاثية بالجسم.

الشوكولاتة الساخنة:يعمل مشروب
الشوكولاتة على تهدئة الأعصاب حيث تساعد الشوكولاتة على إفراز مادة السيروتين
العصبي المنظمة للحالة المزاجية ويحتوي الكاكاو على مادة البوليفينولز وهي مادة
نباتية مضادة للأكسدة تحمي الخلايا من الأكسدة وتقلل نسبة الكولسترول المُسببة
للأزمات القلبية

عصير الطماطم: يعتبر عصير الطماطم
و منتجات الطماطم هي أغنى مصادر مادة الليكوبين المضادة للأكسدة و تعمل هذه المادة
على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات مثل سرطان الثدي و
المعدة و البنكرياس.

عصير التوت البري(الأحمر):يقلل
مخاطر الإصابة بأمراض اللثة حيث أن به مواد تمنع التصاق البكتريا بمنطقة اللثة
والجدير بالذكر أن عصير التوت الأحمر يمنع الجسم من الإصابة بأمراض الجهاز
البولي.

عصير البرتقال:المصدر الرئيسي
لفيتامين "سي" كما أنه يقوي جهاز المناعة و يحمي الجسم من الإصابة بأمراض خطيرة مثل
إعتام عدسة العين الذي قد يؤدي إلى فقد البصر كما أنه يحمي الرئتين من الأكسدة
الضارة التي تحول خلايا الجسم إلى خلايا مسرطنة
.

اقرأ المقال الأصلي
علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - المشروبات الثمانية الأكثر صحة على
الإطلاق

» نصائح تفيد الأسرة (الرجاء قرأتها)