جوهرة زماني
v i p
 | | موضوع: لولادة طبيعية بدون آلام و لا تعب الخميس ديسمبر 06, 2012 2:26 pm | |
|
] 19 وسيلة للولادة بيسر
للحصول على مخاض سريع ويسير يجب اتباع الوسائل التالية:rple]1- كوني نشطة
مع موعد وصول الطفل ، أو تأخر وصوله ، فإن مشية متأنية يومياً حول البيت
وبضع حركه هن وهناك من شأنها تشجيع الطفل على الإلتحام وهذا بدوره يحفز بدء
المخاض
2- عليك بشرب شاي ورق التوت
ليس
المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة
الأخيرة من الحمل هو كاف في هذه المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما
أنه مفيد لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .[
[size=16]3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )
الأطعمة
الحريفة مفيدة جداً عندما تتأخر الولادة عن موعدها ، لأن هذه الأطعمة تحفز
المعدة والأمعاء وبدوره يساعد على تحفيز بدء المخاض مع أنه ليعرف سبب ذلك
بالدقة .
4- الجماع يفيد
فالحيوانات المنوية تساعد لاحتوائها على هرمون
البروستاغلادين الطبيعي. والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البر
وستا غلان دين الصناعي كوسيلة مساعدة على بدء المخاض
5- عليك ببمارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض
جلوس فوق قاعدة القدمين يساعد على إرخاء منطقة الحوض
6- اعتمدي على الجاذبية الأرضية
مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض
الحركة هنا وهناك يساعد على تشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعد على
الضغط على عنق الرحم
7- أضواء خافتة blue]غالباً ما يتم التقليل من شأن وأهمية المزايا و الأثار
النفسية التي تنجم عن رقة الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الإضاءة
الناعمة . آثارها تمتد إلى الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو
يريد جواً من الإسترخاء والتأمل قبل أن تبدأ هرمونات الولادة بالعمل على
تحفيز المخاض
8- جو من الإسترخاء وسط الماء
]ليس
بالضرورة حوض الولادة ، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش ، يساعد على
تدفق الهرمونات والشعور بالحيوية والإنتعاش ،لان المطلوب هنا هو الشعور
بالأمان والإسترخاء على تحفيز المخاض .
9- كوني مع من يقدم الرعاية
]إن
وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلال الولادة هو مسألة حيوية ولها آثارها
الإيجابية والنفسية التي لا يمكن التقليل من شأنها ، بل ربما أن من بين
إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو لأية مسكنات ألم
10- أعدي خطة للولادة
بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات
الخطة ( أريد دعما نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر
إليها الفريق الطبي نظرة جادة ويضعها في اعتباره .
11 -لتكن حلمات الثديين متفزة
]ها أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسح الحلمات مما يحفز على إ طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض .[/size]
12- تأملات وخيالات تبعد عنك الآلامrple]قد
تواجهين حالة من الألم تضغط عليكي وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب عدم
إرخاء الجسم وما معناه ارتخاء المهبل وفتحة عنق الرحم استعدادا للولادة .
وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطيسي له مفعول جيد في تخفيف الآلام
التي لا يمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم ، بما في ذلك عقار
البيثدين القوي المفعول .إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم
المغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد عن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل
وإن بعضهن قادرات على جعل أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون
الذهني الذي من شانه إبعاد الآلام كلية .
13 - عليك بعلاجات عشبية
نوصيك
بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدة على توسعة عنق الرحم )
وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقباضات ) .. أضيفي الخلطة إلى ملعقة من
الماء
14- حاسة الشم لها مفعولها
خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت
العطورات التي لها مفعول العلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال
فترة الحمل . بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت
العطورات لا يمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر
حرارياً أو ربما وضعيتها في وعاء به ماء حار . هذه الزيوت تعطيك تعطيك
شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي تشعرين به عند التدليك وهو علاج
مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد من الإنقباضات والتقلصات
، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم تلقي المشورة العلاج المثالي
خلال فترة الحمل.
15- أماكن التحسس الهامة .
يركز
أخصائيو العلاج الطبيعي والعلاج بالإبر الصينية على تحديد مناطق كعب ا
القدم من شأنها تحفز المخاض .أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علامات على هذه
الأماكن ومن ثم يستعين بها شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض والولادة .
16- اعتمدي على أسلوب التنفس
إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودك على سرير المخاض . أسلوب التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني على حركة التنفس
17- استرخاء من خلال إصدار الأصوات
ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي
في اعتبارك أن الصراخ والنحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن
أصوات الترنيمات والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشر على المهبل ومنطقة
الحوض .
18-لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة
إذا
شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدم توسع الفتحة ، عليك بإصدار تنهيدة
مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطة على عنق الرحم وأن يكون
متسعاً ، إنما يسبب تورماً في عنق الرحم بل وهو يؤخر عملية الولادة
19- تجنبي الذعر
إذا ما تباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد
توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح مرهقاً
ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل نهائياً إلى
الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة الدفع
[/size] | |
|
